členské předplatné
ATELIER POHYBU
Vyzkoušejte 5 dní ZDARMA,
které můžete využít k prozkoumání členství.
Věřím, že budete spokojeni
Koukněte, co PortDeBras™ FOREVER obsahuje a jak to u nás ve ve studiu vypadá
Jsi nově členkou studia?
Vítej a děkuji, že se sis zakoupila členství. Tato sekce obsahuje doporučení, kde začít, abyste si cvičení ve studiu co nejvíce užily
Co je nového?
co je aktuálně přidáno
Vědomý pohyb (video-kurz)
jak dýchat, jak posílit břicho a záda, jaké cviky - tohle je základ pro flow. Kdo chce plně poznat flow, je potřeba se zastavit a poznat vědomou práci na zemi. Přesně takto postupují tanečníci. Nejdřív zem, pak baletní tyč, a pak volnost pohybu
Jak na CORE
CORE je základní stabilizační systém našeho těla. Péče o CORE je nezbytná pro udržení zdraví.
PortDeBras™ ParTerre
nebo-li Floor Work - pohybové sekvence na zemi
PortDeBras™ Ball
Cvičení s velkým míčem je krásná záležitost umožňující předučit se mnoho komplexních pohybů.
20ti MINUTOVKY
Lekce v délce do 20ti minut
Animal Flow
Zkuste silové flow
Zdraví kyčelního kloubu
JAK NA KYČLE ve flow + průpravné cviky na zemi: zacvičte si sekvenci, kterou jsme tančily na Bali z prostředí sálu z Bali. Vychutnejte hudbu, kterou jsem pouštěla na Bali:)
síla kyčelního kloubu (hýždě)
od zdravého nastavení k efektivnímu posílení - hodí se pro PortDeBras, chůzi, běh, tanec
BARRE
online lekce u baletní tyče / doma se židlí. Krásné fluidní variace, které Vás připraví na PortDeBras™
Základní pozice v PortDeBras™
nazvala bych to "PortDeBras™ Essentials" - tohle každá PortDeBras™ Lady musí ovládat 🙂
Mini-kurz PortDeBras™ pro začátečníky
4 video lekce + bonusové video s finální pohybovou kombinací, celkem 260 min v pohybu
Ukázková lekce PortDeBras™
90ti minutová ukázková lekce, kde si zacvičíte a zároveň se toho mnoho dovíte
PortDeBras™ – Záznamy ze Zoomu
Pět záznámů zoom lekcí podle úrovně od úrovně začátečník po úroveň velmi pokročilý
Autorska tvorba Lucie D. s rozbory
Zde najdete pohybové bloky / sekvence, které jsem vytvořila ve jménu "funkční estetiky" - je to funkční, zdravý a krásný pohyb
Kongres Colours of PortDeBras™
Online mini kongres – nádherné video mini lekce různých lektorek PortDeBras™
Chodidlo ve své komplexitě
Stěžejní část těla – naše chodidlo, jak na něj, proč je tak důležité, jaké cviky je dobré trénovat. Cviky pomohou každému člověku ať jste někdo, kdo se rád hýbe, profesionální tanečník či lektor
obsahuje
video lekce online kongresu
COLOURS of PortDeBras™
Online mini kongres – nádherné video mini lekce různých lektorek PortDeBras™
obsahuje
Záznamy Zoom lekcí
Zoom lekce různých úrovní PortDeBras™
5 záznámů zoom lekcí podle úrovně od úrovně začátečník po úroveň velmi pokročilý
obsahuje
autorská tvorba
Rozbor choreografie “La Merea”
Sekvence LA MEREA patří do mé osobní tvorby. Je to kombinace, která měla mnohokrát úspěch, je oblíbená u lektorek, tak klientek a navíc… je nádherná a ve zdravém pojetí
obsahuje
Mini-kurz PortDeBras™
Mini kurz PortDeBras™ nejen pro začátečníky
4 video lekce + bonusové video s finální pohybovou kombinací, celkem 260 min v pohybu
obsahuje
Tutorial PortDeBras™
Ukázková lekce PortDeBras™
90ti minutová ukázková lekce, kde si zacvičíte a zároveň se toho mnoho dovíte
obsahuje
video workshop
Seminář na téma “Chodidlo”
Velmi stěžejní část těla – naše chodidlo, jak na něj, proč je tak důležité jaké cviky je dobré trénovat cviky pomohou každému člověku ať jste někdo, kdo se rád hýbe, profesionální tanečník či lektor čehokoliv
PortDeBras™ – FOREVER
Rozhodli jste se PRO SEBE. Investice do vlastního těla je ta nejlepší, jakou můžete udělat
300 Kč / měsíc se zkušební verzí zdarma
online