nazvala bych to "PortDeBras™ Essentials" - tohle každá PortDeBras™ lady musí ovládat 🙂
Vědomý pohyb (video-kurz)
jak dýchat, jak posílit břicho a záda, jaké cviky - tohle je základ pro flow. Kdo chce plně poznat flow, je potřeba se zastavit a poznat vědomou práci na zemi. Přesně takto postupují tanečníci. Nejdřív zem, pak baletní tyč, a pak volnost pohybu
Co je nového?
co je aktuálně přidáno
Jak na CORE
CORE je základní stabilizační systém našeho těla. Péče o CORE je nezbytná pro udržení zdraví.
Ukázková lekce PortDeBras™
90ti minutová ukázková lekce, kde si zacvičíte a zároveň se toho mnoho dovíte
PortDeBras™ – Záznamy ze Zoomu
Pět záznámů zoom lekcí podle úrovně od úrovně začátečník po úroveň velmi pokročilý
Autorska tvorba Lucie D. s rozbory
Zde najdete pohybové bloky / sekvence, které jsem vytvořila ve jménu "funkční estetiky" - je to funkční, zdravý a krásný pohyb
Chodidlo ve své komplexitě
Stěžejní část těla – naše chodidlo, jak na něj, proč je tak důležité, jaké cviky je dobré trénovat. Cviky pomohou každému člověku ať jste někdo, kdo se rád hýbe, profesionální tanečník či lektor
Mini-kurz PortDeBras™ pro začátečníky
4 video lekce + bonusové video s finální pohybovou kombinací, celkem 260 min v pohybu
Kongres Colours of PortDeBras™
Online mini kongres – nádherné video mini lekce různých lektorek PortDeBras™
BARRE instruktor
Barre by Lucie - Elementary level
Přístup do sekce mají jen lektoři úrovně Elementrary. Pokud jste absolvovali úvodní seminář, přihlašte se...
PortDeBras™ instruktor
PortDeBras™ Introduction – Příprava
přihlásit se mohou pouze studenti, kteří jsou přihlášeni na úvodní školení
PortDeBras™ ParTerre
PortDeBras™ ParTerre certifikovaný seminář
Jednotlivé kurzy
Autorska tvorba Lucie D. s rozbory
Zde najdete pohybové bloky / sekvence, které jsem vytvořila ve jménu "funkční estetiky" - je to funkční, zdravý a krásný pohyb
Chodidlo ve své komplexitě
Stěžejní část těla – naše chodidlo, jak na něj, proč je tak důležité, jaké cviky je dobré trénovat. Cviky pomohou každému člověku ať jste někdo, kdo se rád hýbe, profesionální tanečník či lektor
Mini-kurz PortDeBras™ pro začátečníky
4 video lekce + bonusové video s finální pohybovou kombinací, celkem 260 min v pohybu
