Jsi nově členkou studia?
Jak a kde začít? Ráda bych nabídla pár doporučení, jak se orientovat v online studiu Find Your Move. Právě se nacházíme v patře „PortDeBras™ Forever“. Naše online budova vypadá takto Následující doporučení jsou jen orientační, vůbec se tím nemusíte řídit, ale kdyby někdo byl rád za nějakou radu, tak s ní přicházím. Mám takový pocit, že vše vede k PortDeBras™ […]
PortDeBras™ ParTerre
PortDeBras™ ParTerre ParTerre nebo-li floor work nebo-li práce na zemi Následující video je ze školení. Myslím si, že pohyby, které si zacvičíte / zatancujete … jsou nádherné Přeji krásné flow https://vimeo.com/1198733683?fl=ip&fe=ec zpět na seznam Vstup do sekce je placený Pokud si chcete zacvičit cviky na střed těla, přihlašte se zde
PortDeBras™ Ball
PortDeBras™ Ball Cvičení s velkým míčem je krásná záležitost umožňující předučit se mnoho komplexních pohybů např. v sedě na Fitballu. Cvičení dostává rehabilitační charakter. Míč výrazně pomáhá, když našim cílem je pohyb páteře. Osobně u 98% procent klientů a lektorů vidím tuhost bederní páteře a tím, že míč přirozeně a nenásilně navádí pánev, krásně na to reaguje celá páteř. Lepší je to […]
Bali 2026 – jak na kyčle
BALI 2026 TÉMA KYČLÍ V únoru 2026 se mi podařilo zrealizovat svůj 1.retreat na Bali a bylo to úžasné. Vše předčilo mé očekávání. Všude s sebou beru stativ a našel se prostor pro vás, mé milé členy studia Find Your Move, natočit sekvenci, na které jsme na Bali pracovaly s klientkami. Jedná se o těžší sestavu, které v sobě nese mnoho […]
Co je nového?
Co je nově přidáno? LEKCE „SMS“ Stretch – Move – Strength / Spirit Streč – pohyb – síla do 20ti minut Tak jsem si přemýšlela nad tím, že jako klientovi by se mi líbilo mít k dispozici lekce, u kterých budu vědět, na co jsou zaměřené a že trvají 15 – 20min. To mi nějak tak vyšlo doma, […]
BARRE
Vítám vás v sekci „barre“. Obraz nádherné slovanské ženy, který taktéž naskicovala moje maminka, propojuji s tímto konceptem, který vyjadřuje a přitahuje ženy, které si váží své feminní stránky a chtějí ji prohlubovat skrze pohyb. Zároveň tyto ženy chtějí vědět a rozumět tomu, proč cviky provádíme, k čemu nám slouží a jak se principy cviků propojí s pohybem […]
Vědomý pohyb (video-kurz)
Vědomý pohyb Záměrem tohoto video-kurzu je nabídnout ucelený přehled komplexních cviků pro naše zdravá záda, zdravé a bezbolestné tělo. Myslím si, že nabízím cviky obsahující nosné principy, jak se udržet fit, jak preventovat bolesti zad, jak umožnit našemu tělu další rozvoj , tzn. že se vracíme vždy ke cvikům na zemi, když potřebujeme dodat péči tělu pro […]
Jak na CORE
Jak na CORE aneb stabilizace trupu Záměrem této sekce je, abychom pochopili důležitost termínu DYNAMICKÁ STABILITA tzn.,že pokud je naším záměrem plynulý pohyb, je potřeba se nejdříve zaměřit na stabilitu. Tento přístup umožňuje svobodu pohybu při zachování strukturální integrity. Jednoduše řečeno – pohybujeme se plynule, ale v těle panuje přirozený řád respektující původní design […]
Základní pozice v PortDeBras™
Základní pozice & sekvence Pokud chceme mít ladné, efektivně provedené pohyby, tzn. energetické málo náročné, je potřeba využít pohybového principu: když se chci pohybovat, potřebuji něco i ukotvit, aby se mi v těle vytvořila jak kvalita pohybu, tak kvality síly. Sílu vytvoříme tím, že si uvědomíme, co potřebujeme ukotvit – aby bylo na místě. V případě rukou je to […]
Ukázková lekce PortDeBras™
Ukázková lekce PortDeBras™ zpět na seznam sekcí Vstup do sekce je placený Pokud chcete mít přístup do této sekce, stačí si zaplatit členství ZDE