Funkční trénink u baletní tyče
Barre Functional
Když jsem chodila o berlích, nemohla jsem došlápnout pořádně na pravou
nohu, protože jsem se před pár lety špatně odrazila do salta vzad
(ano, salto vzad jsem dělala po 30.roce života)
a … zpřetrhala jsem si vazy v koleni.
Cvičila jsem hodně na židli, vedle židle, u zdi …
prostě jsem se potřebovala vždycky opřít, protože mi chyběla síla, stabilita,
dobré nastavení a časem mi chyběl i elán …
Později jsem pracovala ve studiu Namastery,
kde vznikla možnost cvičit u baletní tyče,
za což studiu vděčím, a takto vznikla situace, kdy jsem se ocitla u baletní tyče, která nahradila zeď a židli.
Od té doby si hraju různě s tím, co se všechno dá dělat u baletní tyče.
Nejsem certifikovaná lektorka nějakého programu Barre, ale mohu říci,
že jsem velmi kvalifikovaná pohybová lektorka s bohatou lektorskou i pohybovou historií a certifikací mám doma už plný šuplík a na baletní tyč se dají „navěsit“ skoro všechny moje dovednosti a zkušenosti z těchto certifikací.
Baletní tyč má v sobě kouzlo elegance, což koresponduje s mým obecným
nastavením pro pohyb – propojit eleganci, sílu a jemnost.
Ráda cvičím a a pokud také rádi cvičíte,
tak si budeme rozumět
Co je Barre Functional?
Je to skoro celá moje pohybová historie shrnutá do 1 lekce.
Je to lekce, která vás povede k výsledkům, ale je potřeba investovat odhodlání, disciplinovanost, otevřenost se učit
Co očekávat?
kombinace posilovacích funkčních cviků s důrazem na technické provedení, které podpoří pomůcky jako jsou tzv. Slides, Therabandy, S bally, jóga pásky apod.
Filozofie Barre s Lucií
Barre
Energized
Reasonable
Responsible
Adaptable
Be
Be
Adaptable
Responsible
Reasonable
Energized
Be Adaptable
Jedna ze základních lidských vlastností je adaptace na nové podmínky. Abychom tuto vlastnost podpořili, budeme ji trénovat společně na lekci různými způsoby. Klíč k silnému, pružnému, zdravému tělu je PESTROST, střídání svalových vlastností a zaměřit se na to, aby každá cvičební kombinace v sobě obsahovala sílu, délku (protažení), uvolnění. Ano, jde to, ale musíte chtít a taky přemýšlet u cvičení. to vše je Adaptable.
Reasonable and Responsible
Je dobré být take rozumný/á a zodpovědný/á za své tělo a svůj aktualní zdravotní stav nejen v živote, ale i na lekci,takže nejdeš na lekci, když te něco bolí, protože tenhle trénink je prostě náročný. Když ti něco nejde,tak se nevzdáváš, ale bereš to jako výzvu – to je vlastnost úspěšných lidí. A to vše je skryto pod klíčovými slovy: be Reasonable and Responsible
Energized
A když tohle dáš,budeš plný/á energie a uvidíš,že se práce na sobě vyplatila – takže budeš Energized
Proč baletní tyč?
Tah a opora – baletní tyč umožňuje nám se tzv. odtačit a věřte nevěřte – tohle naše těla v této době už skoro zapomněla – distální tah chybí – dokázano – s baletní tyčí se dají dělat i jiné věci než balet pro mě je to funkční pomůcka – přijď – vyzkoušej
