Menu
Namastery Barre Body
Je mi ctí, že studio Namastery mi dodalo motivaci a odvahu vytvořit koncept, kterému jsme dali název Barre Body.
Jedná se o program vytvořený exkluzivně pro studio Namastery, takže si ho budete moci se mnou zacvičit jen a právě v tomto krásném studiu, které dává prostor pro inovaci a podporuje své lektory na maximum v přátelském prostředí. Za to všechno moc děkuji.
Co je Barre Body?
Je to skoro celá moje pohybová historie shrnutá do 1 konceptu. Barre Body spadá do kategorie Fitness lekcí a je designovaná jako “vytrvalostně-posilovaci trénink”. Je to program, který vás povede k výsledkům, ale je potřeba investovat odhodlání, disciplinovanost, pravidelnost.
Co očekávat?
Cardio, výdrže, kombinace posilovacích funkčních cviků s důrazem na technické provedeni, ke kterému nám dopomohou pomůcky jako jsou tzv. Slides, Tubing, Rollery, S bally
Filozofie Barre Body
Barre
Energized
Reasonable
Responsible
Adaptable
Be
Be
Adaptable
Responsible
Reasonable
Energized
Be Adaptable
Jedna ze základních lidských vlastností je adaptace na nové podmínky. Abychom tuto vlastnost podpořili, budeme ji trénovat společně na lekci různými způsoby. Klíč k silnému, pružnému, zdravému tělu je PESTROST, střídání svalových vlastností a zaměřit se na to, aby každá cvičební kombinace v sobě obsahovala sílu, délku (protažení), uvolnění. Ano, jde to, ale musíte chtít a taky přemýšlet u cvičení. to vše je Adaptable.
Reasonable and Responsible
Je dobré být take rozumný/á a zodpovědný/á za své tělo a svůj aktualní zdravotní stav nejen v živote, ale i na lekci,takže nejdeš na lekci, když te něco bolí, protože tenhle trénink je prostě náročný. Když ti něco nejde,tak se nevzdáváš, ale bereš to jako výzvu – to je vlastnost úspěšných lidí. A to vše je skryto pod klíčovými slovy: be Reasonable and Responsible
Energized
A když tohle dáš,budeš plný/á energie a uvidíš,že se práce na sobě vyplatila – takže budeš Energized
Proč baletní tyč?
Tah a opora – baletní tyč umožňuje nám se tzv. odtačit a věřte nevěřte – tohle naše těla v této době už skoro zapomněla – distální tah chybí – dokázano – s baletní tyčí se dají dělat i jiné věci než balet pro mě je to funkční pomůcka – přijď – vyzkoušej
Kdy cvičíme?
PRAVIDELNĚ | OD–DO | KDE |
|---|---|---|
Středy | 18:45 – 19:45 | Studio Namastery |
Pátky | 10:00 – 11:00 | Studio Namastery |