Co je PortDeBras™
Elegantní funkční strečink
Jedinečný koncept cvičení propojující dynamický a funkční strečink. Tempo celé lekce je pomalé, aby byla zachována kvalita a čistota pohybu. Na lekci se vyučují jednoduché a plynulé sekvence pohybů, které spojují v souladu s relaxační hudbou:
strečink
posilovací cvičení
balanční cvičení
taneční prvky
PDB má svou vlastní jedinečnou filozofii – využívá pohyb jako terapii. Cílem je cesta a návrat k našemu tělu skrze tělo měníme vědomí o sobě sama, na lekcích se učíme opět vnímat naše tělo, vypnout “mozek”
Cílem není se naučit choreografii
to si kladou za cíl taneční lekce, což se neshoduje s metodou PortDeBras™. Původní záměr autora konceptu, Vladimira Snezhika, jako profesionálního tanečníka a choreografa, byl zpřístupnit tanec”obyčejným lidem”, proto nacházíme v PortDeBras™ mnoho odkazů na klasické baletní pozice a kombinace, ale je to pouze zlomek toho, co PDB obsahuje.
PDB se inspiruje různými styly cvičení od jógy, pilates, přes gyrotonic, gyrokynesis až po tanec, ale vždy je zdůrazněn trénink pohybů v přirozeném rozsahu pro naše tělo a v plynulém provedení, což je přirozená vlastnost našeho těla
Důraz je v PortDeBras™ kladen na
správné držení těla
dostupnost pohybů pro všechny
plynulost, návaznost a provázanost pohybů
napojení těla, mysli a hudby
Proč se v PortDeBras™ hodně využívají paže?
v PortDeBras™ je výrazná práce paží, která zde slouží k tomu, aby se napětí celého těla rozložilo jak do středu těla, do nohou, ale také do paží – bez toho cvik není komplexní