Před-vzdělávací semináře

PortDeBras™ Introduction

OBSAH KURZU


Seznámíte se s nejzákladnějšími principy konceptu PortDeBras™

Trénink čtyř jednoduchých sekvencí vycházející ze základních postavení chodidel s přirozenými pohyby paží


Zacvičíte si všechny druhy PDB:


  • PortDeBras™ Classic

  • PortDeBras™ Band

  • PortDeBras™ Ball 
/ Chair
  • PortDeBras™ ParTerre


Získáte hrubý přehled toho, proč v PDB používáme pomůcky a práci na zemi. Nabídneme plno inspirace do vašich stávajících hodin, protože pohybové bloky 
na tomto školení jsou dostupné pro všechny a můžete hned začít zkoušet 
zahrnovat PDB pohyby do svých lekcí, abyste si PortDeBras™ osahali 
a mohli zjistit, jak se tato novinka líbí vašim klientům
.

Možnost získat členství v PortDeBras™ Club System
. Tento seminář slouží jako příprava na kurz PortDeBras™ Basic Level 1
. Do 12 měsíců (max.24) od absolvování PDB Introduction je potřeba se přihlásit 
na certifkovaný kurz PortDeBras Basic, kde můžete získat 
neomezenou licenci k vedení lekcí PortDeBras™


1. krok k tomu, abyste se stali lektory PortDeBras™

• jednodenní úvodní seminář do originální metody PortDeBras™

• žádná předchozí zkušenost s PortDeBras™ není nutná

• po absolvování tohoto semináře získáváte certifikát k vedení lekcí PortDeBras™ na 12 měsíců


PortDeBras™ Ball

OBSAH KURZU


  • Systém funkčního a rehabilitačního cvičení za použití fitballu 
  • Budování síly a mobility páteře a kloubních spojení
  • Propojení balančního cvičení se strečinkem a spirálami
  • Lepší pochopení techniky cvičení
  • Rovnoměrné zatěžování všech svalových skupin
  • Vhodný doplňkový seminář pro instruktory PortDeBras™ 
  • Vhodný také pro lektory skupinových a individuálních tréninků, kteří se zajímají o netradiční využití fitballu

PortDeBras™ s velkým míčem  novinka v ČR od r. 2017

PortDeBras™ Band

OBSAH KURZU


  • System cvičebních PDB bloků s využitím therabandu  
  • Vnese do PortDeBras tah a sílu
  • Theraband umožní lepší pochopení techniky paží, postavení lopatek a ramen
  • Po cvičení s gumovým pásem získají paže lehkost a klid
  • Využití therabandu, který je dlouhý 2,7 m 
  • Pokud si chcete zakoupit theraband na PDB, doporučuji koupit si metráž se slabým odporem (žlutá nebo červená barva)

Odkaz na zakoupení metráže: ZDE

PortDeBras™ s elastickým pásem

PortDeBras™ ParTerre

OBSAH KURZU


  • Seminář zaměřený na pohybové kombinace na podložce
  • Poskytuje inspiraci lektorům jiných forem cvičení
  • Díky ParTerre je lektor schopen vytvořit komplexní lekci PortDeBras™
  • Sekvence na podložce obsahují jak rotačních pohyby, tak pohyby ve spirálách, což přináší velký benefit páteři
  • Práce na podložce umožňuje lepší pochopení technického provedení, které se poté přenáší do tzv. klasického PortDeBras™
  • Určen nejen lektorům PDB, ale také ostatním trenérům dynamických či pomalých forem cvičení
  • Mohou se zúčastnit i klienti, kteří navštěvující pravidelné lekce

PortDeBras™ na podložce

PortDeBras™ Healthy Body

OBSAH KURZU


  • Ukázková lekce Healthy Body PortDeBras™
  • Vysvětlení cíle a záměru jednotlivých sekvencí
  • Trénink jednotlivých sekvencí, které vycházejí ze základních pohybů páteře
  • Využití pomůcek: objasnění toho, že sekvence z PDB classic lze vždy trénovat s therabandem, na baloně či na podložce

Seminář představuje zcela nový koncept ve výuce. Cílem semináře je objasnění STAVBY a STRUKTURY lekce PortDeBras™ tak, aby přinášela benefit „zdravé, ohebné páteře“ s ohledem na přirozený a zdravý rozvoj pohybu. Pozornost je věnována technickému provedení od jednotlivých průpravných statických cviků, které se rozvíjejí postupně v komplexní funkční pohyby. Healthy Body přístup pomáhá účastníkům kurzu, aby si více uvědomovali vliv jednotlivých sekvencí na různé části těla a tyto zkušenosti následně uplatňovali při vedení svých tréninků. 

Věděli jste, že PDB je v podstatě funkční trénink a lekci sestavíme na základě kritérií funkčního tréninku? Víte, že v lekci PDB se nemusíte stresovat tím, že musíte naučit choreografii? o tom to není !

O čem to teda je? O tom, jak připravit postupně tělo na samotný trénink. O tom, jak za sebou stavět prvky a pohybové variace tak, aby vše logicky na sebe navazovalo. O tom, aby PDB bylo přístupné opravdu všem a pochopili jsme, že PDB je terapie nejen pro tělo, ale i pro duši

Seminář zaměřený na to, jak sestavit lekci PortDeBras™

Komu je seminář určen?

  • lektorům PortDeBras™
  • lektorům jiných forem cvičení, kteří si chtějí vyzkoušet PDB
  • návštěvníkům lekcí PDB, kteří se chtějí dovědět více o této metodě
  • Jednoduše všem

Lucie Dědičová je jedinou certifikovanou lektorkou v ČR, která tento workshop může vyučovat