Co Tě čeká

1.část – tanečnější (70min)

nádherná choreografie / pohybová sekvence,

která je nabitá přechody a prvky

z různých úrovní PortDeBras™

 

tato část je rozdělena do 4 bloků,

aby se vám cvičilo z domova dobře

a abyste v tom měli systém 🙂

 

 

2.část – posilovací / funkční

průpravné prvky na

posílení břicha,

vnitřní strany stehen,

zadní strany stehen

hýždí,

a to na zemi s velkým míčem,

které připravují tělo na tzv. demi-plié

 

2. pohybový blok ve stoji s velkým míčem

 

Přístup k video-záznamu

2 měsíce

 

 

video – pozvánku přikládám zde

 

 

Jakmile se přihlásíte a uhradíte,

pošlu email, jak se do mého online studia

dostanete a kam kliknout, abyste

si mohli zacvičit.

Nemám automatický email,

takže prosím o strpení,

než to zprocesuju nebo mi napište na whats up

do komunity PortDeBras